1. 허리 보호대의 장점
허리 통증을 자주 겪는 분들은 자연스럽게 허리를 지지하는 보호대를 찾게 되는 경우가 많습니다. 하지만 허리보호대만 의지해서는 안 됩니다. 장기간 착용 시 근력이 약해져 본래 기능을 잃고 퇴화할 수 있기 때문입니다.
허리보호대는 주로 복대 형태로 허리를 압박하고 지지해 척추에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 특징 때문에 척추 수술을 받은 환자, 만성 요통 환자 등 허리 질환을 겪는 분들이 자주 사용할 뿐 아니라, 힘든 작업을 할 때도 허리를 고정해 부상을 예방하는 데 사용되기도 합니다.
그러나 의료 전문가들은 장기간 착용하거나 일상생활에서 항상 사용하지 않도록 권고합니다. 허리가 압박되어 혈액순환이 원활하지 않을 뿐 아니라, 허리 근육과 주변 근육이 점차 약해져 결국 보호대 없이 생활하기 어려워질 수 있습니다. 또 다른 척추 질환이 생길 가능성도 높아집니다.
그러므로 허리보호대는 꼭 필요한 경우에만 일시적으로 착용해야 합니다. 그렇게 해야 장기적으로 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 간단한 염좌의 경우 12일 정도만 착용하는 것이 좋으며, 수술 후에는 최소 12주에서 최대 6~8주까지 사용합니다. 장기간 착용한 보호대를 벗을 때는 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 또한 이 기간 동안 약해진 척추 근육을 강화하여 통증의 재발을 예방할 수 있습니다.
2. 허리를 위해서는?
가장 중요한 것은 꾸준한 허리 근력 운동입니다. 적절한 치료로 통증을 완화한 후 척추를 감싸는 허리 근육을 강화하면 보호대 없이도 일상생활을 할 수 있습니다. 다만, 처음부터 과도한 운동은 피해야 합니다. 걷기 운동으로 시작해 점차 시간과 속도를 늘리고, 체중을 활용한 맨몸 운동이 도움이 됩니다.
예를 들어 누워서 엉덩이를 들어 올리는 브릿지 동작이나 팔꿈치와 발끝을 바닥에 두고 버티는 플랭크 자세는 척추 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 고령이거나 허리 통증이 심해 운동이 어려운 환자라면 꾸준한 스트레칭으로 근육을 부드럽게 하는 것이 좋습니다. 또한 적절한 체중을 유지하는 것도 허리 통증을 예방하는 중요한 방법입니다.
3.허리 보호대 추천 3가지
허리 보호대 추천 1)디스크닥터 허리 견인 WG50 G2 고정 압박 빅사이즈 의료기기
가격
200,000 원
제품 특징
-WG50 G2는 척추 견인 효과를 최대화하여 허리와 척추 주변의 압박을 완화해주는 견인 시스템을 갖추고 있습니다. 견인 벨트를 통해 물리적 압력을 분산시켜 디스크 질환을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줍니다.
-다양한 체형의 사용자를 고려하여 제작된 빅사이즈 디자인은 허리와 골반을 안정적으로 감싸주며, 사용 중에도 편안함을 유지합니다. 특히 체격이 큰 사람들도 부담 없이 착용할 수 있도록 설계되었습니다.
-탄력 있는 압박 벨트가 척추를 안정적으로 지지하며, 일상 생활에서 허리에 무리가 가지 않도록 도와줍니다. 압박의 강도는 사용자의 필요에 맞게 조절할 수 있습니다.
-고급 소재를 사용해 오랜 기간 사용에도 변형이나 손상이 적고, 통기성이 뛰어나 착용 중 땀이나 열이 차는 것을 방지합니다.
제품 장점
-디스크닥터 WG50 G2는 허리 통증을 호소하는 분들에게 효과적인 통증 완화 솔루션을 제공합니다. 견인과 압박 시스템이 척추 사이 공간을 확보하여 디스크 질환으로 인한 통증을 감소시켜줍니다.
-이 제품은 단순한 통증 완화뿐만 아니라, 척추 질환 예방에도 도움을 줍니다. 꾸준한 착용으로 자세 교정과 척추 건강 유지에 도움이 되며, 디스크 질환의 재발을 방지할 수 있습니다.
-손쉽게 조절 가능한 디자인으로 누구나 간단히 사용할 수 있습니다. 또한 일상 생활 중에도 움직임에 지장이 없도록 설계되어 휴식 시간뿐 아니라 직장이나 가정에서 쉽게 사용할 수 있습니다.
-의료진과 전문가들이 추천하는 제품으로, 그 효과와 안전성이 입증되었습니다. 척추 질환의 예방과 치료를 위해 의료 기기로서 믿을 수 있는 품질을 제공합니다.
허리 보호대 추천 2)닥터블랙 허리 보호대
가격
42,000
제품 특징
-닥터블랙 허리 보호대는 통기성이 뛰어나고 피부에 자극을 주지 않는 친환경 소재로 제작되었습니다. 땀을 흡수하고 배출하여 쾌적한 착용감을 제공합니다.
-허리 구조에 맞게 설계되어 편안한 착용감을 보장하며, 효과적으로 허리를 지지해줍니다. 척추에 가해지는 압력을 분산시키고, 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.
-착용자의 체형에 맞게 벨크로 스트랩을 조절할 수 있어 누구나 쉽게 맞춤형 착용이 가능합니다. 또한, 보호대를 착용한 상태에서도 다양한 활동을 수행할 수 있도록 유연성을 제공합니다.
-고품질 소재와 견고한 제조로 제작되어 오랜 시간 동안 사용해도 변형 없이 기능을 유지합니다.
제품 장점
-닥터블랙 허리 보호대는 척추와 허리를 안정화시키고, 허리의 압력을 분산시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
-허리 보호대는 척추를 바른 위치에 고정해주어 자세 교정에 도움을 주며, 앉거나 서는 동안 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
-보호대의 안정적인 지지력과 유연성 덕분에 운동이나 일상 활동 중에도 편안하게 착용할 수 있습니다.
-기존에 허리 통증을 겪은 분들은 물론, 장시간 앉아서 일하는 직장인이나 무거운 물건을 자주 드는 분들에게도 통증 예방에 효과적입니다.
허리 보호대 추천 3)머슬아머
가격
33,800원
제품 특징
- 해부학적 설계와 기능성 2중 압박 스트랩, 그리고 깔끔하고 슬림한 디자인을 갖춘 허리보호대입니다.
- 1.5mm의 얇은 두께로 제작된 이 제품은 깔끔하면서도 슬림한 디자인이 특징입니다. 다양한 활동 시 착용해도 불편함 없이 자연스러움을 유지할 수 있습니다.
제품 장점
- 해부학적 설계를 기반으로 만들어진 4개의 지지대가 허리를 완벽하게 고정해 줍니다. 덕분에 답답함 없이 최적의 지지감을 제공해 활동 중에도 편안함을 유지할 수 있습니다.
- 2중 압박 스트랩은 사용자가 원하는 강도로 조절할 수 있으며, 엘라스탄 스판 소재로 제작되어 최대 8배까지 늘어나 편안한 움직임을 제공합니다. 자연스러운 움직임 속에서 사용자의 허리를 효과적으로 지지하며 안정감을 제공합니다.